• Af Søren Bruun
  • Publiceret den:
  • Tilhører kategorien:
    Andet

Mindfulness og influenza

Influenza sæsonen er snart over os, hvilket mange af os frygter, fordi ingen medicin hjælper, når du har fået influenza. Der er ingen magisk pille – bare sengeleje og rigeligt med væske. . .

Kan mindfulness meditation forhindre influenza (og andre akutte luftvejsinfektioner)?

Bruce Barrett, MD, ph.d. og forskere fra Institut for Family Medicine ved University of Wisconsin havde en hypotese om at, forbedring i den generelle sundhedstilstand – både psykisk og fysisk – ville betyde nedsat følsomhed over for akutte luftvejsinfektioner.

154 voksne over 50 år deltog i en undersøgelse, der skulle studere mental og fysisk sundhed. Deltagerne blev opdelt i 3 grupper. De gav en gruppe et mindfulness-baseret stress reduktions kursus. En anden gruppe fik fysisk træning. En tredje gruppe fungerede som kontrolgruppe.

Undersøgelsen varede i 8 uger.

Alle deltagere i mindfulness-gruppen og gruppen der havde fået fysisk træning oplevede signifikant kortere varighed af sygdom. De rapporterede også signifikant lavere sygdomstegn på deres luftveje.

Ud over dette, havde meditations gruppen en 76% lavere respiratorisk sygefravær sammenlignet med kontrolgruppen.

Der er ingen dokumenteret strategi til forebyggelse af akut respiratorisk sygdom (bortset fra vaske hænder).

Meget tyder derfor på at mindfulness meditation kan spille en væsentlig rolle i forhold til at løse visse sundhedsproblemer.

Du kan læse den fulde undersøgelse i The Annals of Family Medicine.

 

Kilde: NICABM

Kommentarer

Der er ingen kommentarer endnu, du kan være den første.

Opret kommentar

  • (will not be published)